酒店經紀-張姐0939-015-570

隨著流行趨勢在演進，每年的裸妝趨勢也會跟著進化。
2014年秋冬，底妝強調真實感，
回到肌膚原色。

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回到肌膚原色。

腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關係！觀察那些擁有纖細腿的女生，通常生活作息都有值得我們學習的地方。編輯彙整了10招適合OL的簡單瘦腿法，每天只要「選3個徹底執行」，數周後再次檢視下半身，是否也有令人驚喜的變化！

輕鬆瘦腿10招！

腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關係！觀察那些擁有纖細腿的女生，通常生活作息都有值得我們學習的地方。編輯彙整了10招適合OL的簡單瘦腿法，每天只要「選3個徹底執行」，數周後再次檢視下半身，是否也有令人驚喜的變化！

輕鬆瘦腿10招！

票房大賣的小時代第三部裡，扮演顧里的小時代女王郭采潔，為了接這部戲受了不少苦，是怎麼樣的瘦身方法讓天生具有水腫體質和baby face的她，卻在戲裡有著令人羨慕的穠纖合度身材，將角色扮演地淋漓儘致呢？而她對於瘦身是一點都不馬虎！她自己說到她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。因為每次走在路上看到女生穿著曲線曼妙的緊身褲，都羨慕不已，想要向他們看齊。全身上下郭采潔最在意的就是腿部的勻稱跟纖細，這樣穿緊身褲才好看。

姐妹淘的減肥妙方：運動+逼汗

票房大賣的小時代第三部裡，扮演顧里的小時代女王郭采潔，為了接這部戲受了不少苦，是怎麼樣的瘦身方法讓天生具有水腫體質和baby face的她，卻在戲裡有著令人羨慕的穠纖合度身材，將角色扮演地淋漓儘致呢？而她對於瘦身是一點都不馬虎！她自己說到她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。因為每次走在路上看到女生穿著曲線曼妙的緊身褲，都羨慕不已，想要向他們看齊。全身上下郭采潔最在意的就是腿部的勻稱跟纖細，這樣穿緊身褲才好看。

姐妹淘的減肥妙方：運動+逼汗

新一代女神郭雪芙是許多男人的夢想，身旁許多男性友人皆為她瘋狂，兼具甜美與性感的她，更是不少女性稱羨的對象。郭雪芙私下其實是很愛吃的，不忌口的她到底是怎麼保持螢光幕前的完美身材呢?

1.跳繩

新一代女神郭雪芙是許多男人的夢想，身旁許多男性友人皆為她瘋狂，兼具甜美與性感的她，更是不少女性稱羨的對象。郭雪芙私下其實是很愛吃的，不忌口的她到底是怎麼保持螢光幕前的完美身材呢?

1.跳繩

多數上班族整日在電腦前工作久坐不動，小心會「夭壽」！久坐不動對身體有害，美國德州大學日前研究也發現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜珈專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。

世界衛生組織（ＷＨＯ）近年來搜集有關世界各國居民每天運動和活動的資料。結果發現，全球有約15億人，幾乎整天坐著不動，沒有做到每星期適度運動至少150分鐘（約每天20分鐘）的建議量。身體活動量不足，導致每年約有530萬人死亡，與吸菸致死人數差不多。

美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）刊載由瑜珈專家梅洛迪斯諾漢（Meredith Nordhem）撰文介紹的5招簡單瑜珈，指導上班族在不影響其他同事工作的原則下，在辦公桌附近動一動，紓解壓力，也導正因久坐打電腦而不知不覺駝背的姿勢。

多數上班族整日在電腦前工作久坐不動，小心會「夭壽」！久坐不動對身體有害，美國德州大學日前研究也發現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜珈專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。

世界衛生組織（ＷＨＯ）近年來搜集有關世界各國居民每天運動和活動的資料。結果發現，全球有約15億人，幾乎整天坐著不動，沒有做到每星期適度運動至少150分鐘（約每天20分鐘）的建議量。身體活動量不足，導致每年約有530萬人死亡，與吸菸致死人數差不多。

美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）刊載由瑜珈專家梅洛迪斯諾漢（Meredith Nordhem）撰文介紹的5招簡單瑜珈，指導上班族在不影響其他同事工作的原則下，在辦公桌附近動一動，紓解壓力，也導正因久坐打電腦而不知不覺駝背的姿勢。